春眠不觉晓，好房让生活更美好

　　春末是最好的睡眠时期，微凉的春风带来了满园春色，也伴着浓浓的睡意。睡眠是一种精神营养，但是，并不是每个人都懂得正确的春睡方式——春末时节，新城招商誉府挑选出春睡养生的小秘方，希望大家可以睡出营养的春天。

　　春季睡眠·夜卧早起

　　春睡应夜卧早起，也就是晚睡早起，这是春季睡眠养生的重要原则，《黄帝内经》曾说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。

　　这就在告诫我们要适当晚睡早起，增加一定的户外运动，舒展肢体，愉悦精神。当然，晚睡也并非没有一个限度，一般晚11时左右是比较理想的入睡时间。

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　　规律作息·春睡有常

　　中国的长寿老人，多是闻鸡而起。科研人员发现：长寿者每天平均睡眠时间为6至7小时，睡得太多并没有太多好处。因此，春天更不应该久睡不起，最好养成规律的作息习惯。

　　我们经常提到的春困，大多是因为日常工作学习压力过大，才出现第二天精力不济的情况，合理的安排时间休息，可以起到很好的休养生息的作用。

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　　先睡心·后睡眼

　　中医古籍《景岳全书》称“思虑劳倦伤心脾”;《类证治裁》称“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。所以历来春睡养生都提倡“先安心，后安眠”。

　　入睡前要放松精神，放下精神负担，安下心来睡。不妨在睡觉前半小时就心思宁静，摒弃杂念。

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　　新城招商誉府，生活在这座出则繁华、入则繁花，北江凤凰公园与五重画境园林景观遥相呼应，内外双园美景环绕——住进好房子，不仅睡得舒服，更睡得踏实。这样的日子，在誉府实现。

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